Главная / Школа психологии / Курсы пищевого поведения

Живое общение онлайн

Курсы пищевого поведения в Москве

Практический курс, на котором вы освоите техники работы с расстройствами пищевого поведения, сформируете здоровые привычки, наладите питание и улучшите качество жизни

-55%

21200 ₽

9500 ₽

скидка до 30 Ноября

Оставить заявку

Программа обучения

недель
на курс

занятия
в неделю

практических
занятий

каждое
по 1.5 часа

Старт

в любой день, присоединяйтесь

Гибкий
график

возможность выбирать
удобное расписание занятий

Блоки курса

Причины лишнего веса

содержание и инструменты

Изучите

1.
Роль глюкозы в пищевом поведении
2.
Этапы работы с пищевым поведением
3.
Ведение дневника пищевого поведения
4.
Постановка цели в работе с пищевым поведением

Освоите

Гликемический индекс

Избыточный вес

Дневник питания

Целеполагание

На практике

• Заведете дневник питания, проработаете цель и определитесь с типом физической активности.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Эмоциональный голод

содержание и инструменты

Изучите

1.
Причины избыточного веса
2.
Здоровые отношения с едой
3.
Признаки деструктивного отношения к пище
4.
Психологические причины деструктивных отношений с едой

Освоите

Физиология голода

Здоровые привычки

Негативное отношение к еде

Эмоции и еда

На практике

• Научитесь работать с эмоциональным голодом. Поработаете с дневником мыслей.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Причины деструктивного пищевого поведения

содержание и инструменты

Изучите

1.
Возникновение страха употребления пищи
2.
Способы борьбы со страхом
3.
Эволюция отношения человека к еде
4.
Влияние процесса социализации человека на пищевое поведение
5.
Влияние убеждений на питание

Освоите

Первые признаки расстройств

Борьба со страхами

Влияние внешних факторов

Сила убеждений

На практике

• Поработаете с истоками формирования ограничивающих убеждений. Выявите альтернативные решения для формирования новых поддерживающих убеждений.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Деструктивное пищевое поведение с точки зрения психологии

содержание и инструменты

Изучите

1.
3 стадии работы с психологическими причинами
2.
Работа по восстановлению чувствительности
3.
Работа с саморегуляцией
4.
Выстраивание здорового отношения к еде через определения себя, своего места и роли в обществе

Освоите

Психология питания

Чувствительность

Саморегуляция

Кризис личности

На практике

• Выполните упражнение на осознание страхов в стройном теле и упражнение на встречу с симптомом и присвоением проекции.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Влияние психологической травмы на пищевое поведение

содержание и инструменты

Изучите

1.
Психологическая травма и травматичные события
2.
Воздействие травмы на психику человека
3.
Реакция психики на психологическую травму
4.
Состояние после психологической травмы
5.
Последствия психологической травмы в пищевом поведении

Освоите

Психологическая травма

Психические реакции

Посттравматическое состояние

Проработка травмы

На практике

• Выполните технику работы с травмами.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Последствия психологической травмы

содержание и инструменты

Изучите

1.
Чувства вины и стыда как одни из главных последствий травмы
2.
Влияние чувства вины на пищевое поведение
3.
Пищевое поведение и чувство стыда
4.
Работа с токсичным стыдом и чувством вины
5.
Телесные симптомы стыда и вины

Освоите

Чувства и питание

Последствия травм

Токсический стыд

Телесность

На практике

• Выполните 3 упражнения по избавлению от токсичного стыда и вины.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Срывы при деструктивном пищевом поведении

содержание и инструменты

Изучите

1.
Взаимосвязь срывов и деструктивного пищевого поведения
2.
Суть и причина срыва
3.
Способы минимизации срывов
4.
Алгоритм действий в момент срыва

Освоите

Переедание

Симптоматика

Причины срывов

Проработка срывов

На практике

• Поработаете со срывом, выполнив упражнение “Профилактика срывов”.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Внешность и пищевое поведение

содержание и инструменты

Изучите

1.
Чрезмерная обеспокоенность внешностью
2.
Взаимосвязь пищевого поведения и обеспокоенности внешностью
3.
Работа с бессознательным
4.
Налаживание пищевого поведения при помощи работы с бессознательным

Освоите

Отношение к внешности

Внешность и питание

Контакт с собой

Бессознательное

На практике

• Сделаете упражнение на проработку обеспокоенности внешностью и выполните практику по работе с бессознательным.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Работа с границами

содержание и инструменты

Изучите

1.
Личные границы человека
2.
Признаки слабых личных границ
3.
Влияние личных границ на пищевое поведение
4.
Отличия здоровых границ от слабых
5.
Способы формирования здоровых границ

Освоите

Личное пространство

Нарушение личных границ

Здоровые границы

Влияние границ на питание

На практике

• Исследуете личные границы при помощи упражнения на контакт с границам. Освоите технику выстраивания здоровых границ.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Здоровое пищевое поведение

содержание и инструменты

Изучите

1.
Влияние нейронных связей на пищевое поведение
2.
Формирование новых привычек пищевого поведения
3.
Способы созданий новых нейронных связей
4.
Пищевое поведение и фиксация веса

Освоите

Строение головного мозга

Нейронные связи

Здоровые привычки

Работа над весом

На практике

• Сделаете медитацию “Стройное тело” Выполните технику встраивания новой роли “Стройный человек”.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Как проходит обучение

Учитесь онлайн
где угодно

«Живое» онлайн общение с преподавателями и наставниками

Доступ к курсу на 3 месяца: интерактивные задания, вебинары и записи занятий

Гибкий график обучения, который вы подбираете сами под себя

Отсутствие дополнительных расходов на транспорт

Возможность совмещать обучение с работой, путешествиями и параллельным обучением

Для этого курса доступен формат корпоративного обучения, подробнее в разделе Корпоративное обучение

-55%

Забронируйте обучение со скидкой до 30 ноября

9 500 ₽

21 200 без скидки 55%

Нажимая на кнопку "Оставить заявку", вы соглашаетесь с условиями Договора-оферты и Политики конфиденциальности

Автор курса – практикующий
специалист

Алена Росич

Психолог, гештальт-терапевт, коуч, автор и ведущая терапевтических трансформационных игр и преподаватель с опытом работы более 12-ти лет

Опыт

Провела более 5000 часов психотерапии, более 100 часов бизнес-консультаций и групповой терапии. Работала над созданием марафона по снижению веса, который прошли более 1000 человек. Провела более 100 трансформационных и терапевтических игр и создала свои психологические игры "Управление стрессом" и "Зависимые отношения".

Наставники курса

Наставники курса – практикующие специалисты, которые будут помогать вам на каждом этапе от теории до практических заданий и проконсультируют при подготовке к созданию личного проекта.

Более 1000 специалистов-практиков,
которые помогут вам начать карьеру

4,7

4,5

4,4

По техническим причинам рейтинг на сайте обновляется раз в квартал. Последнее обновление было 28 октября 2024

Подтверждениеваших знаний

После окончания курса вы получаете Персональный сертификат

Подробнее о документах

Лицензия

Государственная лицензия от министерства образования, предоставляющая право на образовательную деятельность.

Персональный сертификат

По итогам обучения на курсе вы получаете электронный персональный сертификат.

Проверить
сертификат →

Диплом

Диплом выдается при прохождении комплексной программы обучения. Для получения диплома студенту необходимо пройти все занятия в программе без пропусков.

Подход

14 летна рынке

вы обучаетесь попроверенным методикам

225курсов

расширьте свои знаниявместе с нами

50 школв 5 странах

вы можете посмотретькак мы работаем

70 000учеников

вы уверены, что нашикурсы эффективны

Оставить заявку на обучение

Курсы пищевого поведения

Полная стоимость

9 500 ₽

21 200 без скидки 55%

Можно еще дешевле!

Мы расскажем, как получить налоговый вычет 13% за образование.

55%

до 30
Ноября

Если вы не хотите проходить полную программу курса, то любое из занятий можно пройти в формате индивидуального мастер-класса с преподавателем. Оставьте заявку и наши менеджеры проконсультируют вас.

Заказать звонок: